バンババン | 障害者スポーツセンター

2006.06.11 Sunday

ちょっと物足りない運動

　今日は神戸の後輩を大阪のうちの家に呼びました。そして淀川の堤防を二キロほどジョギングし、障害者スポーツセンター、アミティー舞州にバスで行きました。そしてそこでジムのマシーントレーニングを一通り一セットだけでしたがこなしました。やってみてやはり若い頃のように筋肉が動かず、何か筋肉の柔軟性というか伸縮性に欠けました。しかし継続してゆけば元には戻らなくても、若い頃のように徐々に伸縮して柔軟になっていくと、あるトレーニングの本には書いてありました。そして中高年のトレーニングは、若い頃のように限界まで挑戦せず、ちょっと物足りないなと思うところで止めておくのが、継続するためのコツだとある本から学びました。僕もスポーツをしたいという欲求はあるのですが、どうも継続できない。どうしても二日、三日おきぐらいになってしまう。それが欠点です。僕も中高年の典型的なバーンアウト（燃え尽き症候群）の部類に入るのでしょう。ある意味限界を超えすぎてオーバートレーニングばかりを繰り返していてため、体や脳の運動中枢が運動することに拒否反応を示しているのです。これを何とか克服するためには、さっきも言ったようにちょっときつめで、ともすれば物足りないなという運動を毎日継続することだと思います。そしてうまく性欲などの欲求を昇華して運動するモチーフにすることだと思います。僕も中年とはいえその初期、まだまだ若いもんには負けたくありません。明日からもちょっときつめの運動、ともすれば物足りないという運動を継続する、これを基本にがんばってゆきたいと思います。

2006.04.01 Saturday

スポーツで若返り

今日は病院仲間の後輩とサッカーしてました。昨日は昨日で作業所の仲間とソフトボールをしていたのでお尻のあたりが筋肉痛でしたが、それほど苦にもならず出来ました。彼は高校大学とサッカー部に入っていたので、太り気味で体が動かなくなったとはいえ、まだまだ僕よりもはるかにボール捌きが軽やかでした。ほんと球技というものボールをよく見て正確に当てたり。受けたりすることが基本なので、目がそれに集中し良くなっていきます。だから僕のやっている視力回復にも恰好の運動で、これを続けていけば確実に視力は上がっていくものと思えます。何度も書きますが、｢継続は力なり｣。これをもう一度、いやこれからも何度も繰り返していかねばならない言葉だと思います。
　さて明日は此花区の最西にあるアミティー舞州のスポーツセンターへ、作業所の先輩と行きます。プールとマシントレーニングと卓球でもやってこようと思います。しかし明日は雨でバスで行くとはいえ、バス停までの道中は傘をさして行かねばなりません。しかしその分利用者も少なくゆったり使用出来るかと思っています。何か面白いことがないでしょうか。プールで美人の女の水着姿でも見れないでしょうか。卓球でその一緒に行く先輩とこの前は負けた卓球でアドバンテージを取れないかなど、モチベーションの高め方はいろいろあります。明日をこれで過ごせば三日連続スポーツをやったことになります。こんなにスポーツを生活に過ごしたのはいつ以来でしょうか。先ほども述べましたが、モチベーションの高め方次第で取り組む意欲も違ってきます。しかしスポーツが出来るようになれば僕たち中年にとって若さが蘇ってきます。そのバロメーターは筋肉の強さともう一つ柔軟性が戻ってくるようです。人に因ったら性生活も蘇ってくると思います。人それぞれいろいろ期待してスポーツをやって行きたいと思います。

2006.03.05 Sunday

障害者スポーツセンター

　今日は作業所の先輩と大阪市此花区にあるアミティー舞州の障害者スポーツ施設に行ってきました。さすがに日曜日なのでいっぱいで卓球をしたかったのですが、一時間待ちという盛況振りでした。待っている間トレーニング室で筋トレをしていました。しかし筋肉が衰えているのかすぐに息が上がってしまい、どんなマシーンも十回が精一杯でした。やったマシーンを覚えているのを連ねてみると、まずプッシュアップ、ラットマシーン、ショルダープレス，腹筋、背筋などです。後ダンベルでカールとショルダープレスをやりました。いろんなマシーンがあり一通りサーキット式にやれば相当の筋肉トレーニングとなります。しかしさっきも言ったとおり筋瞬発力、筋持久力と共に衰えていて、一つのマシーンに付き十回やるのが精一杯でした。それゆえそこにいるのも三十分ほどで退出し、休憩用のテーブルに座っておんなじ様な体力のその先輩と持ってきたオセロゲームをやってました。そうこうしているうちに予約してあった、卓球室から順番が来ましたとのアナウンス。オセロは勝敗つかず中断して卓球をしに行きました。僕もこのところサンドバックをたたき、蹴っているので、卓球にも進歩があるかと思いましたがその先輩の方がずっと上手でした。しかし何分かやっていると僕もようやく調子を取り戻してきて、目も見えてき、フットワークも付いて来て、その人と互角ぐらいになるにはなりました。しかし三十分ばかりやったでしょうか。二人とも汗をかいて意識もうろうとしてきたので、そこで打ち切りました。それから帰りのバスの時間まで缶コーヒーでも飲みながらゆっくり休憩しバスに乗り込みました。今日はいつもの休みのごとく神戸へは出かけませんでしたが、久しぶりに大阪で楽しいといえる一日を過ごしました。後はこれを書いている最中もあるのですが、幻聴さえ許してくれれば大阪で暮らせるメドも立つのですが。どうやらそうも行かぬようです。これを打っている間にも次々と悪どもの幻聴が起こっています。これ以上続けたらまた大阪中傷になってしまうのでここで止めときます。

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